你得了“富贵病”吗？

    随着我国人民生活水平不断提高，“三高”患者也越来越多，人们也认识到“三高”症带来的身体危害。而“三高”即高血糖、高血脂、高血压又迎来了新成员“高尿酸”。这几大危害我们的健康杀手，都与「代谢综合征」有一定联系。

    代谢综合征可以算个「富贵病」，它已经成为人类疾病的头号杀手。

　 它可以带来各种健康问题，不管是高血压、高血脂，最终都会增加心脑血管疾病的风险，严重影响生活质量。

为什么会得代谢综合征？

　　代谢综合征和身体的一个变化关系非常密切，叫胰岛素抵抗。胰岛素是身体里面降血糖的激素，同时还有调节血糖、血脂代谢的作用。抵抗呢，是说身体没有办法正常利用胰岛素了，这就会带来肥胖、血糖、血脂、血压异常。

如何控制代谢综合症？

      1.饮食结构：食物应以低脂低盐、高蛋白、高纤维素为主，如鱼、虾等。

　　2.进餐时间：糖尿病患者尤为注意，少食多餐，根据血糖情况做出调整，以达到最佳控制血糖的目的。

　　3.服用药物：合理服用药物对疾病的控制有着不可或缺的作用。

　　4.微量元素的补充：钾、钠、氯等微量元素的缺失，维生素吸收的减少等情况均可引起患者不适及病情加重，长期缺乏还有可能导致严重的并发症。因此，补充足量的维生素和电解质是必不可少的，可摄入新鲜蔬菜来补充。

　　5.饮食限制：“三高症”患者由于同时存在三种疾病，因此限制较多。首先由于限制盐和脂肪的摄入量，做到低盐低脂饮食，忌吃动物内脏、腌制品等。且又同时按糖尿病饮食，需忌吃甜食。

     为了我们自己的身体健康，请合理饮食，积极运动，保持一个积极上向的心态。